持续1个月！国家卫健委下发新任务...

2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”，国家卫健委下发了《国家卫生健康委疾控局关于开展2020年全民健康生活方式宣传月活动的通知》（以下简称《通知》）。

No.1  要开展为期1个月的宣传活动

《通知》称，为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，拟从2020年9月1日-30日，开展全民健康生活方式宣传月活动。

No.2  减油、减盐宣传轮流进行

《通知》明确了第14个“健康生活方式”宣传的主题及流程。

9月前2周：开展“健康要加油，饮食要减油”减油主题宣传。广泛倡导饮食减油理念，传播减油核心信息。

9月第3周：开展“915”减盐周宣传活动，向公众宣传“就要5克”的减盐理念。

9月全月：同步开展“三减三健”综合宣传，同时积极倡导在常态化疫情防控下坚持“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。

No.3  减油宣传核心信息

国家卫健委还明确了减油宣传核心信息，供各机构宣传使用。

1、油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。

2、植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

3、建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

4、烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

5、家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。

6、高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。

7、少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

8、购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。
9、减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。

10、从小培养清淡不油腻的饮食习惯。